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健康とダイエットをかねて、ウォーキングを始めました。
食事の改善・・・これは優れたダイエット法であり、また健康法ですよね。
カロリー摂取を抑えるのが問題。
女性の最適な体脂肪率は、20%くらい?でしょうか。
何もしなくても体脂肪が燃えやすくなるような食事法
お金も安い方がいい。
あああ、やってしまった・・・ケーキの食べ過ぎ。
理想的な時間に食事はムリ。
少しづつでもリバウンドしないほうがいいですね。
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日記 | 投稿者 ビビチ 04:00 | コメント(0)| トラックバック(0)
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